便秘が解消されない原因を徹底解説!

便秘に悩む多くの方は様々な便秘解消を実践した経験があるのになかなか改善されないという悪循環に陥っているのではないでしょうか。

何日も出ない便秘、排便はあるもののスッキリ感がなくいつもお腹が張っているような感じがするなど人によって便秘の症状は様々ですが、なかなか改善されないのは辛いですね。

しかし何故、様々な対策をしていても便秘が解消されないのでしょう?その原因を紹介します。

便秘がなかなか解消されない2つの理由

便秘体質の方がなかなか便秘解消に至らない大きな理由として2つ挙げられます。

即効性を期待して便秘解消法の継続ができていない

便秘を一時的に解消するのは、下剤などを使うことで可能だといえます。しかしこれはあくまでも一時的な解消法であり、便秘体質を改善するものではありません。

また、下剤を乱用してしまうことで下剤が効きにくくなってしまい便秘が悪化してしまう可能性もあります。

本当に便秘を解消させるには、便秘体質を改善させる必要があり下剤のような一時的な便秘解消法ではなく便秘体質を改善する、即ち、腸内環境を正常化させるよう継続的な便秘解消法をすることが大切です。

排便があると、どうしても安心してすぐに便秘解消法を辞めてしまう方も少なくありませんが、便秘体質となる腸内環境を正常に戻ることが大切です。

便秘の原因が改善されていない

便秘の原因は人によって異なりますが、一般的によく言われている原因には以下が挙げられます。

  • 運動不足
  • 水分不足
  • 食生活の偏り
  • 腹筋力の低下
  • ストレス
  • ホルモンバランスによる影響
  • 冷え性

これらの原因が慢性化することで便秘を引き起こしやすくなります。そのため、便秘を解消させるためには便秘になってしまう原因そのものを取り除く必要があるのです。

便秘の原因を一気に取り除くことは困難でも意識して少しずつ改善するだけでも大分変ってきますので、是非、実践してみましょう。

便秘を解消させるには、長期戦と考える

普段、便秘とは無縁で一時的に便秘になってしまったという方の場合、一時的な便秘解消法ですぐに便秘が改善されることも少なくありません。しかし、なかなか便秘が改善されない、便秘の悩みが尽きないなど長期的に便秘にお悩みの方の場合、便秘体質になってしまっていますので、便秘体質そのものを改善する必要があります。

便秘体質を改善するには、ある程度の時間が必要です。

便秘の原因を取り除く、便秘の原因となる腸内環境を正常に戻していくなどある程度、時間は掛かるものの継続することで便秘体質を改善することができますので、便秘体質の方は一時的ではなく長期的な便秘解消法を実践すると良いといえるでしょう。

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