食事をとらないことで便秘になったりするの?

結論からいうと、十分にあり得ることです。

よくダイエットを始めた途端に便秘になってしまい改善されないなんて話を聞きますが、これは食事を食べる量が極端に少なくなってしまったケースによく起こる症状だといえます。

食事の量が少ないということは、もちろん便になる元が少なくなりますので便の嵩は自ずと減少します。

更に、食事の量が減ることで食物繊維の摂取量や油脂類の摂取量が減ることで便秘を引き起こしやすくなります。

また、食事の量が減ると水分の摂取量も減ってしまうことが多く、水分不足も便秘を起こしやすくなってしまいます。

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