糖質制限で便秘になるって本当?

本当です。全ての人に該当するとは言いませんが、糖質制限によって便秘を引き起こしてしまう可能性は高くなるといえるでしょう。

というのも、糖質を制限するということは炭水化物の摂取量が極端に減ることを意味します。

炭水化物には、糖質はもちろん、食物繊維が含まれていますので糖質制限を行うことで食物繊維不足になりやすくなってしまうのです。

また、糖質制限によって食生活が変わることで腸内環境が悪くなってしまい便秘になってしまう方も少なくありません。

糖質制限を行う際は、食物繊維不足を防ぐと共に腸内環境を整える成分を積極的に摂ることをおすすめします。

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