ヨーグルトに含まれている乳酸菌って本当に効果があるの?

ヨーグルトに含有される乳酸菌が全て大腸まで届くかと聞かれると断言することはできませんが、乳酸菌の含まれるヨーグルトを食べることでその効果はある程度期待できるのではないかといえます。

但し、乳酸菌は胃酸に弱い性質であるため、食べるタイミングが重要だといえます。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌をより効果的に摂り入れるなら、ヨーグルトは食事によって胃液の薄まる食後に食べることをおすすめします。

また、乳酸菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖と一緒に摂ることで更に効果が高まりますのでおすすめです。

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