食物繊維が原因でお腹が張ったりガスが溜まるって本当?

本当です。といっても、極端に食べ過ぎなければお腹が張ることはありませんので安心して下さいね。

食物繊維は、小腸では吸収されない成分で直接大腸へと運ばれます。大腸へ運ばれた食物繊維は、腸内細菌のエサとなり食物繊維を食べた腸内細菌はガスを発生します。

この腸内細菌が発生させたガスがお腹の張りの原因です。

食物繊維を摂り過ぎてしまうと、大腸へと運ばれる食物繊維量が多いため、自ずと腸内細菌のエサも増え発生するガスの量が増えてしまうということですね。

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